Der Skilanglauf gehört zu den Top-Alternativen des Läufers und stellt die ideale Winter-Ausdauer-Variante dar. Mehr noch als das Laufen bewirkt der Skilanglauf effektives Ganzkörpertraining, da Arme, Rücken und Schulterbereich intensiver einbezogen werden. Beim Skaten sollte allerdings die Technik richtig beherrscht werden, um Überlastungen und damit Verletzungsgefahren zu reduzieren.