Dient der Verbesserung der lokomotorischen Schnelligkeit und der Fähigkeit zu beschleunigen. Um Erfolg zu haben müssen die individuellen Leistungsfaktoren wie Kraft, Viskosität, Kontraktionsgeschwindigkeit, Koordination und anthropometrische Merkmale verbessert werden. Trainieren lässt sich die Kraft durch gezieltes Krafttraining, die Koordination durch laufspezifisches Koordinationstraining, die Viskosität durch Aufwärmen. Anlagebedingt sind die Kontraktionsgeschwindigkeit der Muskulatur und damit kaum trainierbar sowie die anthropometrischen Merkmale des Körperbaus wie Körpergröße, Beinlänge sowie Hebelverhältnisse von Rumpf und Extremitäten. Die Beinlänge ist für die Schrittlänge und damit für die Laufgeschwindigkeit und Grundschnelligkeit von Bedeutung. Auf Grund unterschiedlicher Motivationen können erhebliche Unterschiede zwischen Trainings-, Test- und Wettkampfleistung bestehen.