Ein wesentlicher Bestandteil des Sportgetränks. Jeder Langstreckler kennt den Geschmack der Salzablagerungen auf Haut und Kleidung, wenn er stark geschwitzt hat. Da Natrium auch den Vorgang der schnellen Wasserabsorption aus dem Darm fördert, sollte immer auf eine ausreichende Natriumkonzentration im Sportgetränk geachtet werden. Ein gutes Sportgetränk beinhaltet zwischen 800 und 1100 mg Natrium pro Liter. ein optimales Getränk für den Marathon enthält 60 g Kohlenhydrate und bis zu 1200 mg Natrium. Dadurch ist der Läufer besser vor Muskelkrämpfen geschützt, erfährt eine schnellere Kohlenhydrataufnahme und hält eine niedrigere Herzfrequenz.